1、薏米

薏米是一種嘌呤低、纖維高的食物，它不僅可以加快我們腸胃的消化，而且還能夠起到利尿的作用，因此薏米可以幫助我們更好更順利的排出體內尿酸。

2、苦蕎茶

苦蕎茶里有一種叫做蘆丁的物質，這種物質有抗脂質過氧化作用，維持血管抵抗力、降低其通透性、減少脆性等作用。因此我們平時喝一些苦蕎茶不僅可以降脂降糖降酸的效果，軟化血管的效果也是不錯的。

3、檸檬

檸檬，現代醫(yī)學認為它是可以預防心血管病的藥食。由于檸檬酸在人體內與鈣離子結合成一種可溶性絡合物，從而緩解鈣離子有促進血液凝固的作用。因此，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬水，對改善癥狀有很大益處。而且檸檬不僅有著降壓、降糖、解毒等效果，還能夠幫助我們排出身體里面多余的嘌呤、油脂，除此之外，檸檬還有著不錯的軟化血管的效果。

4、白蘿卜

中醫(yī)理論也認為白蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。白蘿卜里有比較多的維生素，這種物質可以堿化自身的尿液，加快體內多余尿酸的排出，降低身體里面的尿酸，能夠在一定程度上提高自身的免疫能力。

5、蒲公英

蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖等多種健康營養(yǎng)成分。蒲公英有著清熱、消腫、降酸、排脂等效果，它在中醫(yī)方面經常會被用來當做降尿酸的重要藥材。

1、番石榴：這種食物所含的嘌呤是非常低的，而且還屬于堿性食物，這種物質是可以調節(jié)體內的酸堿平衡，從而體內的尿酸就會降低，所以番石榴很適合尿酸高的人食用，而且番石榴中的維生素、蛋白質含量很豐富，有益于身體的健康。

2、枸杞：枸杞是生活中常見的養(yǎng)生食物，在日常生活中很常見，對于尿酸高的人來說，可以降低體內的尿酸。

3、冬瓜荷葉茶：冬瓜和荷葉這兩種食物可以利尿消腫，所以尿酸高的人可以適當飲用荷葉茶，平衡體內的尿酸。

4、玉米須茶：玉米須是堿性食物，是可以中和體內的酸性，所以尿酸高的人可以經常吃些玉米須，減輕病情。

在現在醫(yī)學看，痛風的根源在于尿酸過高

1)主食類：米、麥、面點藝術品、蘇打餅、植物黃油小點心、高粱米、通心粉、馬鈴薯、地瓜、山芋、冬粉、荸薺等。

(2)乳制品：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、嬰幼兒奶粉等。

(3)肉類食品食品與蛋類食品食品：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬的血、豬的血、激情、鵝血等。